ANG IYONG PAGHIHIRAP & PANANAW SA HINAHARAP
Tayo’y maging totoo sa isa’t isa sa ilang saglit
Cố gắng kháng cự
đầu hàng
Cơn thèm mạnh hơn
tội lỗi
KUNG HINDI MO MAHANAP ANG ISANG KUMPLETONG SOLUSYON…
Kung hindi mo maaayos ang tatlong problemang ito nang sabay-sabay, nasaan ka kaya pagkalipas ng limang taon? Baka nananatili ka pa rin sa parehong katawan, patuloy na nakakarinig ng nakakatakot na babala mula sa iyong doktor tungkol sa diyabetis, altapresyon, at mataas na kolesterol.
Bawat araw na patuloy kang nasa ganitong landas, lumalaki ang kapalit—at higit pa ito sa pera. Ito ang kumpiyansa mong unti-unting nawawala tuwing tumitingin ka sa salamin. Ang enerhiyang nauubos, na pumipigil sa iyo na makipaglaro sa mga anak mo o umangat sa iyong karera. At ang saya ng buhay na dahan-dahang napapalitan ng labis na pag-aalala sa pagkain at sa numero sa timbangan.
NGUNIT… SAGLIT MONG ISIPIN
Wala nang pagnanasa sa matamis.
Dumadaan ka sa harap ng mga tinapay at panghimagas nang walang alinlangan. Hapon na milk tea? Hindi mo na man lang naiisip. Parang “na-reprogram” na ang iyong isipan — wala nang malalakas na tawag ng pagnanasa sa asukal.
Maging busog nang mas matagal, natural na kumain nang mas kaunti.
Kumakain ka ng isang pagkain at nasisiyahan nang ilang oras. Wala nang hindi makatuwirang gutom. Hindi mo na kailangang gumamit ng matinding disiplina para pigilan ang sarili. Natural na hindi mo na gustong kumain ng sobra.
Mas mabilis na pagsunog ng taba, muling “nagigising” ang iyong katawan.
Nagsisimula nang magsunog ng taba nang mahusay ang iyong katawan—hindi sa pamamagitan ng matinding ehersisyo, kundi sa isang natural na proseso na nangyayari 24/7, kahit habang natutulog ka.
Isang umaga, nagigising ka bago pa man tumunog ang alarm, pakiramdam mo magaan at sariwa. Lumalakad ka papunta sa iyong aparador at may kumpiyansang pumipili ng kahit anong damit na gusto mo. Lumilipas ang araw ng trabaho nang may matalim na pokus at maraming enerhiya. Sa gabi, nag-eenjoy ka sa hapunan kasama ang pamilya nang walang bahid ng guilt.
Hindi ito isang malayong pangarap. Ito ang natural na resulta ng tamang pag-aayos sa tatlong pangunahing problema. At sa loob lamang ng ilang minuto, ipapakita ko sa iyo ang eksaktong paraan para marating ito.
PROBLEMA #1:
HINDI MAPIGILANG MATINDING PAGNANAIS SA MATATAMIS
Alas 3 na ng hapon. Nakaupo ka parin sa iyong lamesa, lubos na nakatutok, and biglang… tumama sa iyo. Matinding pagnanasa sa matamis na nagpatuon sa iyong utak sa iisang bagay: bubble tea, tinapay, or kahit anong matamis.
Sinusubukan mong magpigil. Sinasabi mo sa sarili mo, “Kailangan kong maging matatag.” Pero habang pinipilit mong huwag isipin ito, lalo namang lumalakas ang pagnanasa. Sa huli, napapasuko ka rin. At pagkatapos niyon, dumadaloy ang matinding pagkaguilty.
PROBLEMA #2:
PAKIRAMDAM GUTOM PALAGI, HINDI NABUBUSOG
Katatapos mo lang kumain ng tanghalian isang oras pa lang ang nakalipas. Pero muli na namang kumakalam ang iyong tiyan. Bumabalik ang gutom na parang hindi ka pa kumain kahit kaunti.
Kumakain ka pa. At kumakain muli. Pero hindi dumarating ang pakiramdam ng pagiging busog. Parang may walang hanggang “itim na butas” sa loob ng iyong katawan na patuloy na humihingi ng enerhiya. At sa bawat pagkakataon, unti-unting tumataas ang bilang sa timbangan.
PROBLEMA #3:
MABAGAL NA PAGSUNOG NG TABA, NAKATIGIL ANG KATAWAN
Ginawa mo na ang lahat ng makakaya mo — kumain ng mas kaunti, mag-ehersisyo nang mas madalas. Pero parang hindi gumagalaw ang numero sa timbangan. O mas masaklap pa, tumataas pa ito.
Pakiramdam mo ay pinagkanulo ka ng sarili mong katawan. Para bang nag-“strike” ang iyong metabolismo, tumatangging magsunog ng taba kahit ginawa mo na ang lahat ng tama.